Ανθρωποθυσίες στη μινωϊκή Κρήτη και ο μύθος του Μινώταυρου.

Γράφει ο ανεξήγητος παράξενος.Σύμφωνα με την ελληνική μυθολογία, κάποτε στην Κρήτη χτίστηκε ένας λαβύρινθος στον οποίο κρυβόταν ένα τέρας με κεφάλι ταύρου και σώμα ανθρώπου,ο Μινώταυρος .Τον τάιζαν με νέους άνδρες και γυναίκες τους οποίους έστελναν ως φόρο από την Αθήνα, ώσπου μια μέρα ο Αθηναίος ήρωας Θησέας με τη βοήθεια ενός σπάγγου που του είχε δώσει η Αριάδνη (μίτος της Αριάδνης) μπήκε στο λαβύρινθο και σκότωσε το τέρας. Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό το μύθο;

Οι αρχαιολογικές ανασκαφές στο νησί,αποκάλυψαν την αρχαία πόλη της Κνωσού, στο παλάτι της οποίας υποτίθεται ότι πρέπει να βρίσκοταν ο λαβύρινθος.Η πόλη χτίστηκε την Εποχή του Χαλκού, την εποχή του βασιλιά Μίνωα, ο φερόμενος ως πατέρας του Μινώταυρου .Η Κνωσός έφτασε στο αποκορύφωμά της κατά τον 18ο - 16ο αιώνα π.Χ. Γύρω σ'αυτό το διάστημα χτίστηκε ένα μεγάλο παλάτι με μια έκταση 200 στρεμμάτων.Η εκπληκτικά περίπλοκη διαρρύθμιση των δωμάτιων του, τα οποία είναι περίπου χίλια,έμοιαζαν πραγματικά σαν ένα λαβύρινθο.
Ο μύθος του Μινώταυρου εμφανίστηκε όταν ο μινωικός πολιτισμός αποτελούσε πλέον παρελθόν, θαμμένος κάτω αλλεπάλληλους σεισμούς στο νησί. Στους ρωμαϊκούς χρόνους, η ιστορία του ήταν πολύ δημοφιλής και είναι συχνά το θέμα τοιχογραφιών και ψηφιδωτών στα σπίτια ευγενών Ρωμαίων.

Ο Θησέας σκοτώνει το Μινώταυρο.
Ελληνικός Αμφορέας στο μουσείο του Λούβρου

Πολλοί ερευνητές επισημαίνουν το γεγονός ότι ο Μινώταυρος μπορεί να είναι ένα αποκύημα της φαντασίας των Ελλήνων ή το χαρακτήρα που δεν έχει πραγματικό λόγο. Ίσως ο λαβύρινθος συμβολίζει το μακρύ και δύσκολο δρόμος βαθιά στην ίδια μας τη συνείδηση ​, όπου βρίσκονται οι ποιο βαθιοί φόβοι μας και φανταστικά τέρατα.Ωστόσο, απροσδόκητα αρχαιολογικά ευρήματα επιβεβαίωσαν τις θεωρίες για ανθρωποθυσίες, που είχαν βρει το θάνατο πίσω από τους τοίχους του ανακτόρου της Κνωσού.
Το 1979, στη βόρεια πτέρυγα του ανακτόρου αποκαλύφθηκαν τα οστά τεσσάρων ατόμων, κατά πάσα πιθανότητα τα παιδιών. Η ανάλυση έδειξε ότι όλοι οι σκελετοί υπέστησαν χτυπήματα με ένα αιχμηρό αντικείμενο ,μια λεπίδα ή κυνόδοντες. Οι εμπειρογνώμονες που μελέτησαν τα υπολείμματα κατέληξαν στο συμπέρασμα το χτύπημα άφησε πληγές εκεί που χωρίσει η σάρκα από τα οστά. Προφανώς, τα παιδιά θυσιάστηκαν και μετά τα έφαγαν.

το παλάτι της Κνωσού

Στο δυτικό τμήμα του ανακτόρου, οι αρχαιολόγοι βρήκαν οστά του τρεις σκελετούς. Ένας από αυτούς ανήκει σε έναν νεαρό άνδρα, ηλικίας περίπου 18 ετών. Ο σκελετός του βρέθηκε ξαπλωμένος στο βωμό, που βρίσκεται στο δωμάτιο με τα καντάρια.Τα πόδια του νέου ήταν δεμένα. Πέθανε από χτύπημα στην καρδιά με χάλκινο μαχαίρι. Στο μέρος κοντά στο θυσιαστήριο υπάρχει μια ειδική στήλη υδρορροής για να στάζει αίμα από τις πληγές του θύματος. Ίσως, στη βάση της στήλης είναι ένα συγκεκριμένο κύπελλο ή άγαλμα κάποιας θεότητας. Από τη μελέτη των οστών το αγόρι έδειξε ότι πέθανε από απώλεια αίματος.
Στον ίδιο χώρο βρέθηκαν οι σκελετοί μιας 28χρονης γυναίκας και ενός 40χρονου άνδρα. Τα πόδια του άνδρα ήταν σπασμένα και τα χέρια τεντωμένα προς τα εμπρός, σαν να προσπαθούσε να προστατεύθει από άγνωστο κίνδυνο. Ένας άλλος σκελετός που βρέθηκε στο ίδιο κτίριο, είχε τόσο σοβαρές ζημιές που οι ερευνητές μόνο μπόρεσαν να προσδιορίσουν ότι ανήκει σε άνθρωπο.

Στο έδαφος της μινωικής Κρήτης οι ανθρωποθυσίες,σύμφωνα με τα μέχρι σήμερα ευρήματα, ήταν μάλλον εξαίρεση παρά κανόνας. Μόνο στην εποχή της παρακμής και της αστάθειας οι ηγέτες προσπάθησαν να αποκτήσουν την εύνοια των θεών με ανθρωποθυσίες. Τις περισσότερες φορές θυσιάστηκαν παιδιά, αγόρια και κορίτσια, τα οποία πιθανότατα αποτέλεσαν τη βάση για το μύθο του Μινώταυρου.
www.anexigita.com

διάβασε κι άλλο

Δημοσιεύτηκε στις κατηγορίες ανθρωποθυσίες, αρχαίοι πολιτισμοί, Κρήτη, μινωίτες, Μινώταυρος, μύθοι

10 μυθικές και χαμένες πόλεις

Ατλαντίδα, El Dorado, Τροία, είναι μερικές από τις μυθικές πόλεις όπου εκατοντάδες άτομα αφιέρωσαν την ζωή τους στην αναζήτηση τους. Κάποιες από αυτές βρέθηκαν, κάποιες άλλες όμως, εξακολουθούν να κινούνται στην σφαίρα της «μυθολογίας», εξάπτοντας την φαντασία των ...
απανταχού θαυμαστών και εξερευνητών. 

1. The City Of The Caesars

Επίσης γνωστή ως Wandering City ή City of Patagonia, πρόκειται για μια μυθική πόλη που θεωρείται ότι βρίσκεται στο νοτιότερο άκρο της Νότιας Αμερικής στην περιοχή γνωστή ως Παταγονία. Η πόλη δεν έχει βρεθεί ποτέ και θεωρείται από τους περισσότερους ότι είναι ένας μύθος, αλλά υπήρχαν αρκετοί στο πέρασμα του χρόνου που την αναζήτησαν, κυρίως άποικοι εξερευνητές. Λέγεται ότι είχε ιδρυθεί από τους επιζώντες ενός ισπανικού ναυαγίου και θεωρείται

ότι στην πόλη υπήρχαν τεράστιες ποσότητες από χρυσό και κοσμήματα. Με την πάροδο του χρόνου, δημιουργήθηκαν διάφοροι μύθοι για την πόλη, με μερικούς από αυτούς να αναφέρουν ότι κατοικείτε από γίγαντες με ύψος 10 ποδιών και άλλοι ότι είναι μια πόλη φάντασμα που εμφανίζεται και εξαφανίζεται.

2. Τροία

Η πόλη έγινε διάσημη από τα επικά ποιήματα του Ομήρου. Γνωστή για τον τρωικό πόλεμο, η αρχαία Τροία ήταν μια ισχυρά οχυρωμένη πόλη χτισμένη σε έναν λόφο κοντά στον ποταμό Scamander. Η παράκτια θέση, της επέτρεψε να γίνει μια μεγάλη ναυτική δύναμη, και οι κοντινές πεδιάδες παρείχαν άριστο έδαφος για τις καλλιέργειες. Η Τροία θεωρήθηκε από πολλούς ότι ήταν στην ουσία ένας μύθος, έως ότου ανασκάφηκε αρχικά το 1870 από τον Heinrich Schliemann, ο οποίος ανακάλυψε ότι υπήρξαν στην πραγματικότητα πολυάριθμες πόλεις στην περιοχή, οι οποίες κατά τη διάρκεια των ετών είχαν χτιστεί η μία πάνω από την άλλη.Βέβαια, υπάρχουν και εκείνοι που αμφισβητούν τα ευρήματα και υποστηρίζουν ότι τα αρχαία αυτά ερείπια δεν έχουν καμιά σχέση με την αρχαία Τροία.

3. Η χαμένη πόλη του Ζ

Υποθετικά βρίσκεται βαθιά στις ζούγκλες της Βραζιλίας. Στην χαμένη πόλη του Ζ, λέγεται ότι ζούσε ένας προηγμένος πολιτισμός με ένα περίπλοκο δίκτυο από γέφυρες, δρόμους και ναούς. Η μανία για την πόλη, άρχισε όταν βρέθηκε ένα έγγραφο στο οποίο ένας Πορτογάλος εξερευνητής, επέμεινε ότι είχε επισκεφτεί την πόλη το 1753, αλλά δεν βρέθηκε κανένα στοιχείο για τον ίδιο ποτέ. Η πόλη του Ζ έγινε ακόμα πιο διάσημη μετά την εξαφάνιση του εξερευνητή Percy Fawcett, ο οποίος το 1925 εξαφανίστηκε χωρίς κανένα ίχνος, ενώ αναζητούσε την πόλη. Κατά την διάρκεια των ετών που ακολούθησαν, διάφοροι άλλοι τυχοδιώκτες έχουν πεθάνει ή εξαφανιστεί στην προσπάθειά τους να ανακαλύψουν την πόλη. Τα τελευταία χρόνια, μια πόλη γνωστή ως Kuhikugu, ανακαλύφθηκε στο τροπικό δάσος του Αμαζονίου και παρουσίασε στοιχεία περίπλοκων οχυρώσεων και εφαρμοσμένης μηχανικής, που οδήγησε πολλούς να σκεφτούν ότι αυτή η πόλη μπορεί να είναι η πηγή του μύθου της Ζ.

4. Πέτρα

Η Petra βρίσκεται στην Ιορδανία κοντά στη νεκρή θάλασσα και πιστεύεται ότι ήταν ένα κέντρο εμπορίου για τα καραβάνια. Το πιο εντυπωσιακό χαρακτηριστικό γνώρισμά, είναι η έξοχη αρχιτεκτονική της πέτρας, η οποία είναι χαραγμένη στους βράχους των περιβαλλόντων βουνών. Αυτό βοήθησε στο να γίνει η PETRA μια φυσικά ενισχυμένη πόλη όταν καθιερώθηκε ως πρωτεύουσα το 100 π.χ. Υπάρχουν αποδείξεις ότι δημιουργήθηκαν πολλά τεχνολογικά επιτεύγματα στην πόλη, όπως τα φράγματα και οι δεξαμενές, οι οποίες βοήθησαν τους κάτοικους στις πλημμύρες της περιοχής και αποθήκευαν το νερό για χρήση σε περιόδους ξηρασίας. Μετά από εκατοντάδες χρόνια ευημερίας, η πόλη πέρασε σε παρακμή, όταν οι Ρωμαίοι κατέλαβαν την περιοχή και το 363 μ.χ. ένας σεισμός κατέστρεψε πολλά από τα κτίρια της. Η Petra εγκαταλείφθηκε τελικά και ξεχάστηκε έως ότου να αποκαλυφθεί και να γίνει στον κόσμο ευρέως γνωστή το 1812 από έναν Ελβετό εξερευνητή.

5. El Dorado

Μία από τις πιο διάσημες θρυλικές πόλεις, το El Dorado ήταν μια μυθική αυτοκρατορία που υποτίθεται ότι βρίσκεται στις ζούγκλες της Νότιας Αμερικής. Η ονομασία της σημαίνει «The Golden One» και η πόλη κυβερνιόταν από έναν ισχυρό βασιλιά και διέθετε ανείπωτο πλούτο σε χρυσό και κοσμήματα. Την εποχή των κατακτήσεων, η πόλη ήταν το όνειρο κάθε κατακτητή και πολλές καταστροφικές εκστρατείες ξεκίνησαν σε αναζήτηση της. Η πιο γνωστή από αυτά, ήταν με επικεφαλή τον Gonzalo Pizarro, ο οποίος το 1541 οδήγησε μια ομάδα 300 στρατιωτών και πολλές χιλιάδες Ινδούς στη ζούγκλα, στην αναζήτηση του El Dorado. Η ομάδα του αποδεκατίστηκε από την ασθένεια, την πείνα και επιθέσεις από τους ντόπιους. Έτσι αναγκάστηκε να εγκαταλείψει την εκστρατεία και να γυρίσει με άδεια χέρια.

6. Memphis

Ιδρύθηκε το 3.100 π.χ. και ήταν η πρωτεύουσα της αρχαίας Αιγύπτου. Χρησίμευε ως διοικητικό κέντρο για εκατοντάδες χρόνια πριν εγκαταλειφθεί με την άνοδο της Θήβας και της Αλεξάνδρειας. Στο αποκορύφωμά της, η Memphis εκτιμάται ότι είχε πληθυσμό άνω των 30.000 κατοίκων, καθιστώντας την, την μεγαλύτερη πόλη της αρχαιότητας. Με τα χρόνια, η τοποθεσία της Μέμφις ξεχάστηκε μέχρι να ανακαλυφθεί πάλι, από μια εκστρατεία του Ναπολέοντα στα τέλη του 1700. Δυστυχώς, πέτρες από τα ερείπια είχαν διατεθεί για την κατασκευή γύρω οικισμών, και πολλά σημαντικά μέρη της περιοχής παραμένουν άγνωστα στους ιστορικούς.

7. Angkor

Η περιοχή της Καμπότζης Angkor, εξυπηρέτησε ως κέντρο εξουσίας για την αυτοκρατορία των Χμερ από το 800 μ.Χ. έως και το 1400. Η περιοχή εγκαταλείφθηκε μετά από την πτώση της αυτοκρατορίας που έληξε με μία εισβολή από τον στρατό της Ταϊλάνδης το 1431, αφήνοντας την τεράστια πόλη και τους χιλιάδες βουδιστικούς ναούς να χαθούν από την ζούγκλα. Η πόλη έμεινε σχεδόν αμετάβλητη μέχρι το 1800, όταν μια ομάδα Γάλλων αρχαιολόγων άρχισε να μελετά την πόλη. Η Angkor και τα περίχωρα της, που έχουν το μέγεθος του Λος Άντζελες και έχει αναγνωριστεί ως η μεγαλύτερη προ-βιομηχανική πόλη στον κόσμο και ο φημισμένος ναός του Angkor Wat θεωρείται ότι είναι το μεγαλύτερο θρησκευτικό μνημείο που υπάρχει.

8. Πομπηία

Η ρωμαϊκή πόλη της Πομπηίας καταστράφηκε το 79 μ.Χ. όταν εξερράγη το ηφαίστειο Βεζούβιος, θάβοντας το σύνολο της πόλης κάτω από 60 πόδια τέφρας και βράχων. Στην πόλη, εκτιμάται ότι ζούσαν περίπου 20.000 κατοίκοι και θεωρείτο ένα από τα μέρη που προτιμούσε η ανώτερη τάξη της ρωμαϊκής κοινωνίας για τις διακοπές. Τα ερείπια της πόλης, ανακαλύφθηκαν το 1748 από τους εργάτες που έχτιζαν στην περιοχή ένα παλάτι για τον βασιλιά της Νάπολης και από τότε στην Πομπηία γίνονται συνεχώς ανασκαφές από αρχαιολόγους. Κατά ειρωνικό τρόπο, η καταστροφή που προκλήθηκε από τον Βεζούβιο, βοήθησε να διατηρηθεί η αρχιτεκτονική δομή της πόλης, μαζί με αμέτρητες τοιχογραφίες και γλυπτά, βοηθώντας τους σύγχρονους ιστορικούς να κατανοήσουν καλύτερα την ζωή στην αρχαία Ρώμη.

9. Ατλαντίδα

Αυτή η θρυλική πόλη έχει γίνει πηγή κερδοσκοπίας από τότε που πρώτος ο φιλόσοφος Πλάτων έγραψε γι ‘αυτήν το 360 π.χ. Περιγράφεται από τον Πλάτωνα ως ένας προηγμένος πολιτισμός με τεράστια ναυτική δύναμη. Η Ατλαντίς, λέγεται ότι είχε κατακτήσει ένα μεγάλο μέρος της Ευρώπης πριν να βυθιστεί στη θάλασσα ως αποτέλεσμα κάποιας μορφής περιβαλλοντική καταστροφή. Ενώ η ιστορία του Πλάτωνα θεωρείται από κάποιους ως λογοτεχνικό έργο, η ιδέα ότι ένας πολιτισμός βρισκόταν χρόνια μπροστά από την εποχή του τεχνολογικά, κατέλαβε τη φαντασία των αμέτρητων συγγραφέων αλλά και τυχοδιωκτών, με αποτέλεσμα να υπάρξουν πολλές αποστολές που ξεκίνησαν για να αναζητήσουν την πόλη. Ίσως η πιο γνωστή περίπτωση, είναι αυτή του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου, όταν οι Ναζί, υποτίθεται, ότι οργάνωσαν ένα ταξίδι στο Θιβέτ με την ελπίδα να βρουν απομεινάρια του πολιτισμού των Ατλάντων.

10. Machu Picchu

Από όλες τις χαμένες πόλεις που έχουν βρεθεί και μελετηθεί, ίσως καμία δεν είναι πιο μυστηριώδης από το Μάτσου Πίτσου. Στην απομονωμένη περιοχή της κοιλάδας Urubamba στο Περού, αυτή η πόλη δεν είχε λεηλατηθεί από τους κατακτητές και είχε μείνει άγνωστη η ύπαρξή της μέχρι το 1911, όταν την ανακάλυψε ο ιστορικός Hiram Bingham. Η πόλη χωρίζεται σε περιοχές, και διαθέτει πάνω από 140 διαφορετικές δομές που οριοθετούνται από πέτρινους τοίχους. Λέγεται ότι χτίστηκε το 1400 από τους Ίνκας και εγκαταλείφθηκε μετά από 100 χρόνια περίπου, κατά πάσα πιθανότητα, όταν ο πληθυσμός της άρχισε να αποδεκατίζεται από την ευλογιά που έφεραν μαζί τους οι Ευρωπαίοι. Υπήρξαν πολλές εικασίες όσο αναφορά την χρησιμότητα της πόλης, καθώς επίσης και γιατί οι Ίνκας επέλεξαν για την οικοδόμηση της πόλης, μία τέτοια περίεργη θέση. Ορισμένοι είπαν ότι ήταν ένα είδος ιερού ναού, ενώ άλλοι υποστήριξαν ότι χρησιμοποιήθηκε ως φυλακή. Οι πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι πρόκειται προφανώς για προσωπική περιουσία του αυτοκράτορα των Ίνκας, Pachacuti και η θέση επελέγη, επειδή τα κοντινά βουνά ήταν σημαντικά για την μυθολογία-αστρολογία των Ίνκας.

πηγή

www.anexigita.com

διάβασε κι άλλο

Δημοσιεύτηκε στις κατηγορίες μύθοι, πόλεις

7 καλές συνήθειες που σε βλάπτουν

Κάνεις ντους κάθε ημέρα, ξεπλένεις τα δόντια σου καλά, κοιμάσαι τουλάχιστον οκτώ ώρες συνεχόμενα και θεωρείς ότι όλα συμβάλλουν στο να διατηρείς την υγεία σου.
Κι όμως αυτές κι άλλες καθημερινές συνήθειες που θεωρείς ευεργετικές, αντίθετα με τα όσα πιστεύεις, μερικές φορές βλάπτουν την υγεία σου.

Πως μπορεί η καθημερινή ρουτίνα να επηρεάσει την υγεία;

Γνωρίζεις ότι τα τσιγάρα, τα ποτά και τα ξενύχτια γερνούν την επιδερμίδα σου και βλάπτουν όπως επίσης ξέρεις ότι πρέπει να αποφεύγεις το γρήγορο φαγητό για να διατηρείς κορμί φιδίσιο και υγεία τούρμπο. Σε αυτήν την κατεύθυνση προσπαθείς να ακολουθείς κατά γράμμα τους κανόνες της υγιεινής και τον τρόπο ζωής που θα σε βοηθήσει να είσαι απόλυτα υγιής, καθαρή και να έχεις δερματάκι νεανικό. Ωστόσο να έχεις στο μυαλό σου πως παν μέτρο άριστο.

Όπως αποδεικνύει νέα έρευνα πολλές φαινομενικά καλές συνήθειες μπορούν να γυρίσουν μπούμερανγκ και να βλάψουν την υγεία σου. Ποιες είναι όμως οι επτά καθημερινές «αμαρτίες» και τι μπορείς να κάνεις για να τις διορθώσεις;

1. Ντους κάθε ημέρα

Η χρήση ζεστού νερού σε συνδυασμό με τα σκληρά σαπούνια αφαιρεί τη φυσική λιπαρότητα του δέρματος. Η ξηρότητα, το ξεφλούδισμα και μολύνσεις της επιδερμίδας σου μπορεί να είναι αποτέλεσμα των συχνών καθημερινών ντους με ζεστό νερό. Το καυτό νερό όσο χαλαρωτικό κι αν είναι κάνει κακό στο δέρμα σου.

Αν τρομοκρατείσαι στην ιδέα και μόνο να μείνεις άπλυτη για ένα ολόκληρο 24ωρο, υπάρχει και εναλλακτική λύση! Μπορείς να κάνεις μπάνιο με δροσερό ή χλιαρό νερό. Αν επίσης έχεις ξηρό δέρμα χρησιμοποίησε καθαριστικό που δεν έχει ως βάση του το σαπούνι.

2. Ύπνος για τουλάχιστον 8 ώρες

Ένας γρήγορος υπνάκος μπορεί να αποδειχτεί εξίσου ευεργετικός με μια επιπλέον ώρα νυχτερινού ύπνου. Οι σημερινοί ρυθμοί ζωής είναι τέτοιοι ώστε ακόμη και ο κατακερματισμένος ύπνος να είναι, αντίθετα με όσα πίστευες, πραγματικά ωφέλιμος.

Ξέχνα λοιπόν τις συμβουλές για συνεχόμενο οκτάωρο ύπνου. Αποτελούν μονάχα μια σύγχρονη σύμβαση. Μάλιστα στην πραγματικότητα, ο συνεχόμενος ύπνος σου αφήνει μεγαλύτερο αίσθημα κούρασης.

Άλλωστε εκατοντάδες χρόνια πριν η κατάτμηση του καθημερινού ύπνου ήταν σύνηθες φαινόμενο. Η σύγχρονη αντίληψη ότι το ξύπνημα στη μέση της νύχτας είναι «κακό πράγμα» μπορεί πραγματικά να είναι καταστρεπτική για την ποιότητα του ύπνου σου.

Αν για παράδειγμα ξυπνάς στις τρεις τα ξημερώματα μην πιέζεις τον εαυτό σου να κοιμηθεί. Προσπάθησε να χαλαρώσεις, απασχόλησε το μυαλό σου με κάτι άλλο όπως για παράδειγμα να συνεχίσεις το παζλ που άφησες στη μέση ή να διαβάσεις το βιβλίο που πρόσφατα αγόρασες αλλά δεν κατάφερες να ξεκινήσεις. Μπορείς επίσης να κάνεις ένα χαλαρωτικό μπάνιο με αιθέραια έλαια ή ακόμη και να μαγειρέψεις. Όταν ο οργανισμός σου νιώσει την ανάγκη του ύπνου το σίγουρο είναι πως θα το αντιληφθείς.

3. Καλό ξέπλυμα μετά το βούρτσισμα των δοντιών

Από μικρή η μητέρα σου σε ζάλιζε να ξεπλένεις καλά τα δόντια σου μετά το βούρτσισμα υπό τον φόβο μη καταπιείς το φθόριο που περιέχει η οδοντόκρεμα. Δεν ήταν όμως μόνο οι παραινέσεις της που σε έκαναν να αποβάλεις κάθε ίχνος οδοντόκρεμας αλλά και η απαίσια γεύση της.

Ίσως όμως έφτασε η ώρα να σταματήσεις να κάνεις τόσες πλύσεις διότι αυτόματα μειώνεις τα οφέλη του βουρτσίσματος.

* Οι πλύσεις απομακρύνουν το προστατευτικό φθοριούχο επίστρωμα που αφήνει η οδοντόπαστα στα δόντια και που θα διατηρούσε την προστασία για μερικές ώρες ακόμη.

* Προσπάθησε επίσης να μην πίνεις υγρά για τουλάχιστον μισή ώρα μετά το βούρτσισμα. Αφήνει μια περίεργη αίσθηση στην αρχή αλλά σύντομα θα συνηθίσεις.

* Σταμάτα να βρέχεις την οδοντόβουρτσα πριν το βούρτσισμα για δημιουργηθεί πλούσιος αφρός. Η τακτική σου αυτή μετριάζει κάθε ευεργετική επίδραση της οδοντόπαστας. Υπάρχει άφθονο σάλιο στο στόμα σου οπότε δε χρειάζεται και η προσθήκη νερού.

* Μην καθαρίζεις τα δόντια σου αμέσως μετά το φαγητό. Περίμενε τουλάχιστον μισή ώρα καθώς τα λιπαρά τρόφιμα και τα σάκχαρα αποδυναμώνουν προσωρινά το προστατευτικό σμάλτο των δοντιών. Όταν καθαρίζεις τα δόντια σου αμέσως μετά από κάθε γεύμα στην πραγματικότητα αυτό που πετυχαίνεις είναι να απομακρύνεις το φυσικό σμάλτο των δοντιών. Η καλύτερη τακτική είναι να πλένεις τα δόντια σου πριν από κάθε γεύμα και στη συνέχεια να κάνεις πλύσεις με στοματικό διάλυμα.

4. Κάθεσαι στην λεκάνη της τουαλέτας;

Οι σύγχρονες τουαλέτες μπορεί να είναι πολύ πιο βολικές και ωραίες αισθητικά απ΄ ότι οι παλαιότερες, όπως για παράδειγμα οι λεγόμενες τούρκικες τουαλέτες, όμως δεν είναι το ίδιο καλές για την υγεία σου!

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από ισραηλινούς επιστήμονες στο περιοδικό παθήσεις του πεπτικού συστήματος και επιστημών αποκάλυψε ότι η σύγχρονη λεκάνη τουαλέτας δεν σε βοηθά να λάβεις σωστή στάση για την εκκένωση με αποτέλεσμα αυτή να γίνεται πραγματικό μαρτύριο ιδιαίτερα αν υποφέρεις από αιμορροΐδες, εκκολπωμάτωση και πρήξιμο στο έντερο.

Αν έχεις λοιπόν παρόμοια προβλήματα μπορείς να τοποθετήσεις κάποιο αντικείμενο ύψους έξι περίπου εκατοστών, όπως για παράδειγμα ένα σκαμπό που θα σε βοηθήσει να λάβεις μια πιο φυσιολογική στάση και θα διευκολύνει την διαδικασία της εκκένωσης.

5. Η καθαριότητα είναι η μισή αρχοντιά

Οι δουλειές του σπιτιού βλάπτουν την υγεία σου σύμφωνα με επιστημονικά τεκμήρια. Αμερικάνοι επιστήμονες μελέτησαν 100 εργαζόμενους, άνδρες και γυναίκες και διαπίστωσαν πως όσοι αναλάμβαναν περισσότερες ευθύνες παρουσίαζαν υψηλότερη αρτηριακή πίεση σε σχέση με όσους άφηναν τις εργασίες στους συνεργάτες τους. Το ίδιο και σε ακόμη μεγαλύτερο βαθμό ισχύει και στην περίπτωση των εργασιών του σπιτιού. Σύμφωνα με τα στοιχεία της έρευνας όσοι αφήνουν τις δουλειές του σπιτιού στον συγκάτοικο τους είναι πιο υγιείς.

Δεν είναι οι δουλειές του σπιτιού που δημιουργούν το πρόβλημα αλλά το στρες του πώς να διαχειριστείς το χρόνο σου και να τα βγάλεις εις πέρας. Άλλωστε εκτός από το άγχος και η συχνή χρήση των απορρυπαντικών αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης άσθματος. Να λοιπόν οι τέλειες δικαιολογίες για να αφήσεις τη σκούπα και το σιδέρωμα κατά μέρος…

6. Αναπνοή από το στήθος

Στο στάδιο της βρεφικής ηλικίας ανέπνεες από την κοιλιά ενώ καθώς μεγάλωνες στο παιχνίδι έμπαινε σταδιακά και το στήθος, κάτι που δεν είναι απόλυτα υγιές. Ο αέρας που εισπνέεις πρέπει να πηγαίνει πρώτα στην κοιλιά και όχι στο στήθος. Ευτυχώς υπάρχουν τρόποι να εκπαιδεύσεις το σώμα σου να αναπνέει σωστά.

Για να καταλάβεις πως είναι ο σωστός τρόπος αναπνοής, το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να παρατηρήσεις ένα μωρό. Δοκίμασε να αναπνεύσεις σιγά σιγά από το στόμα και να γεμίσεις την κοιλιά σου και μετά τους πνεύμονες με αέρα. Μετά κράτα την αναπνοή σου και μετά άρχισε να εκπνέεις σιγά σιγά.

Η αναπνοή πρέπει να είναι κανονική και ρυθμική με 12 έως 20 εισπνοές το λεπτό και μια μικρή παύση ανάμεσα στην εισπνοή και εκπνοή.

Μερικά μόνο λεπτά άσκησης την ημέρα έχουν θεαματικά αποτελέσματα ενώ καταπολεμάς άγχος, πονοκεφάλους και αναπνευστικές δυσλειτουργίες.

7. Χαλάρωση μετά το δείπνο

Μετά από μια κουραστική ημέρα μπαίνεις στο σπίτι, τρως κάτι γρήγορο, χαλαρώνεις στον καναπέ βλέποντας τηλεόραση για μια με δύο ώρες και στη συνέχεια «σέρνεσαι» μέχρι το κρεβάτι.

Εάν φας λίγο πριν κοιμηθείς δίχως να κάνεις κάποια άλλη δραστηριότητα, η τροφή δεν πρόκειται να σου προσθέσει ενέργεια αλλά λίπος. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να τρως στις 8 ή και 9 το βράδυ.

Αν πάλι οι ρυθμοί της καθημερινότητάς σου είναι τέτοιοι που δεν σου επιτρέπουν να φας μέχρι αργά το απόγευμα καλό θα ήταν να βάλεις μέσα στο πρόγραμμά σου το 20λεπτο ή μισάωρο βραδινό περπάτημα.

Να προτιμάς εναλλακτικά ένα καλό πρωινό. Θα σε οπλίσει με την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεσαι κατά τη διάρκεια της ημέρας ενώ μέχρι το βράδυ θα έχεις κάψει τις θερμίδες που κατανάλωσες.

Το κλειδί πάντως για να μην πάρεις βάρος είναι η κατανάλωση μικρών και τακτικών γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας.

planitikos.gr

διάβασε κι άλλο

Δημοσιεύτηκε στις κατηγορίες μύθοι, υγεία